Психология

Как справиться с душевной болью

Чтобы справиться с душевной болью, люди чаще всего идут к психологам. Намного проще выплеснуть все свои эмоции перед чужим человеком, а бонусом получить хороший совет. Так люди пытаются побыстрее заглушить свою боль, чтобы «умертвить» чувства, и снова погрузиться в работу, семью, жизнь. Ведь вся боль в наших чувствах, а посещение специалиста – наше обезболивающее.

https://na-kabluke.com/app/uploads/2018/05/1-44-1024x538.jpg

Но, к сожалению, у каждого обезболивающего краткосрочный эффект. И, под действием окружающих факторов и раздражителей, мы снова испытываем свою боль.

Что же делать?

Любая рана не может зажить моментально. Даже если ее смазывать обезболивающими и ранозаживляющими мазями, эффекта быстрого не получится до тех пор, пока организм сам не начнет восстанавливаться. Всему свое время!

Так же и с душевной болью. Посещая психолога мы лишь приглушаем свою боль, а вместо этого нужно пережить эмоции и справиться самому. Конечно, бередить рану не надо, но и ускорять процесс заживления не стоит. Нужно просто переболеть. Переболеть так, как вы бы болели гриппом. Лежа в постели, попивая чай с лимончиком, в покое, в тишине.

Не нужно спасаться, убегая от своей проблемы и боли. Нужно проболеть, прожить, прочувствовать. Нужно разговаривать не с психологом, а с самим собой. Рассказывать и сочувствовать, делиться болью и давать советы. Нужно плакать, выливая свои эмоции и гнев. Вам нужно специально выделить себе время, чтобы суметь прожить свою боль в одиночестве, осмысливая все произошедшее, сказанное, пережитое. Только так вы сможете прийти в себя, забыть, простить, вылечиться.

Со временем ваша психика включит защитные механизмы, если вы не будете ей мешать. Наступит апатия, безразличие, пустота. Вы сможете принять ситуацию или решение спокойно, хладнокровно, без лишних эмоциональных всплесков. Вы сможете жить дальше, не мучаясь и не боясь снова вспомнить о той своей боли.

Наверно, многие скажут, что это достаточно странный рецепт и, возможно, болезненный. Но, тем не менее, он работает! Ведь действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестанет болеть только тогда, когда заживет!

Источник

Посты в этой рубрике

5 привычек, которые говорят о низкой самооценке

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер,…

Как разговаривать с мудаками: Советы известного психиатра Марка Гоулстона
Cуществует 2 вида жизни
5 примеров поведения взрослого человека, который вырос в токсичной семье